震驚！男人夜裡幹這事患癌幾率暴增

晚上不刷牙

刷牙現在已經變成了很多人每天必須要做的事情，通過刷牙可以很好的幫助大家達到清潔口腔，保護牙齒的作用。而且現在經過研究證明，每天刷兩次牙對於大家的健康非常有好處，但是很多男性在晚上的時候卻不喜歡刷牙，你知道嗎?這個壞習慣對於身體健康來說是有影響的，甚至會讓你加大患癌的風險。

這是因為經過研究證明，每刷一次牙，那麼就能夠減少口腔當中百分之二十左右的細菌，特別是在晚上的時候，由於大家經過一天食物的攝取，在晚上如果不把口腔當中清潔乾淨，那麼經過一夜的新陳代謝，口腔當中就會繁殖出特別多的細菌，比如說鏈球菌。

而且經過研究證明，每天堅持刷牙的人患癌幾率明顯比那些不喜歡刷牙的人低。所以每天養成刷牙的習慣對於身體健康而言特別的重要，尤其在晚上的時候。小編在這裡多說一句，對於我們刷牙用的牙刷，最好選擇軟毛的。因為軟毛的牙刷不會對牙齦造成傷害，從而在保護口腔的同時呵護牙齒。

睡眠不規律

現代都市，夜生活往往比較豐富，而很多人往往不能夠抵抗得了外界的誘惑，這也就導致了很多人睡覺的時間越來越晚，並且越來越不規律。你知道嗎?如果讓自己的睡眠狀況處在這樣一個混亂的狀態之下，那麼就會導致患癌的幾率直線上升。

這主要就是因為以下這些方面造成的。首先就是睡眠不規律會導致荷爾蒙的分泌混亂，而人能夠經進行正常的生命活動，還有就是身體成長，跟體內荷爾蒙的分泌有著密切的關係，所以在這樣的情況之下，就會導致身體當中褪黑色素的分泌不正常。

大家這個時候是不是比較的好奇，褪黑色素有什麼樣的功效。小編告訴你，這是一種可以有效抗癌的物質。

因為它可以提升身體當中的抗氧化性，還有就是可以保護體內細胞的生長，最為關鍵的就是它可以抑制身體當中雌激素的產生，因為雌激素是一種會促進腫瘤生長的物質，所以說要把它控制在一個安全的範圍之內，這樣才可以有效的呵護大家的健康，讓癌症被扼殺在搖籃之內。

所以控制好自己的睡眠時間顯得非常的重要。實際上，身體從晚上九點之後就會進入到修復的狀態之中，此時上床準備睡覺是再好不過的事情了。

夜宵

對於男性而言，晚上的時候最喜歡做的事情是什麼?當然是三五好友聚集在一起，然後吃夜宵，喝酒。但是你知道嗎?在這看似愜意的背後，其實隱含著致癌的風險，為什麼要這麼說呢?

首先吃夜宵的時間比較晚，這本身就打破了身體代謝的生物鐘，因此身體當中的排毒與代謝就會受到阻礙，那麼在這樣的情況之下，就會有損大家的身體健康。

其次，很多人在吃完夜宵之後，往往是過一段時間後就進入了睡眠的狀態，那麼吃進身體當中的食物就會滯留在胃部當中，這時就會讓休息的腸胃重新運作分泌出特別多的胃液去消化這些食物，從而就會對胃腸粘膜產生傷害。

特別是那些夜宵吃了燒烤又或者是油炸食物的人群，在這些食物當中本來就含有比較多的致癌物質，時間長了有可能會造成胃癌。

所以大家在晚上的時候能避免吃夜宵就儘量避免，只有這樣才能夠維護大家的身體健康，從而不會造成傷害，如果你實在想吃，那麼一定要避免辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，這樣才能維護好你的身體健康。

結語：綜上所述，男性晚上千萬不要犯了以上這種錯，後果是非常嚴重的，會增加患癌的風險。