老人每天動這裡竟可告別中風

老人要遠離中風除應擁有健康的生活方式外，在日常生活當中，還應多做一些“小動作”，經常有意識地主動運動手指、腳趾，以增加末梢血液迴圈，對預防中風也有一定益處。

一是經絡的疏通作用。

老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風，經常運動手指和腳趾，有助活血行氣，疏經通絡，減少腦梗塞的發生。

二是通過活動手指、腳趾有助於刺激大腦，促進大腦的血液迴圈起到健腦的功效。

手部小動作很多，包括寫書法、繪畫、做手工藝製品、雕刻、做針線活等有益心智的文娛及家務活動。也可以有意識地多做一些有助於鍛煉手指的柔韌性、協調性的活動，如屈伸手指、搖手、握手、空抓手、雙手互搓等。

相對來說，腳趾的小動作比手指要少很多，可經常屈伸腳趾，在保證安全的情況下做踮腳尖運動，也可以腳趾抓地、大拇指劃圈等。

值得注意的是，多數腦出血或腦梗塞都發生在右腦半球，可能與人們習慣使用右手，使左側大腦得到鍛煉，腦血管壁彈性相對較好有關。因此，老人做“小動作”時，不妨有意識勤動左側肢體，使右大腦也得到“公平”的鍛煉機會。