趴桌子上睡覺的危害 會導致視力受損

趴桌子上睡覺有什麼危害

午睡不小睡一會下午整個人都會沒精神，而很多上班族和學生中午不能回家，教室和辦公室裡也都沒有床。所以，對於學生和上班族來說，躺著午休是種奢望，於是很多人靠玩遊戲來驅趕睡意，或是大多趴在辦公桌上和教室的課桌上，頭枕著手臂休息。

這種以手代枕休息的方式，其實很痛苦，除了醒來時口水滿桌，臉上還印著幾個褶子外，還會雙腿酸麻、眼球發脹，時間長了頸椎腰椎毛病都來了。

趴桌子上睡覺的危害如下

1、影響呼吸。

由於趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

2、趴著睡覺眼球會受到壓迫。

午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。

午睡注意事項

1、午餐後不宜立即躺下午睡。

午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鐘再午睡。

2、午睡時間以半小時以內為宜。

過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則“人體生理會以為到了夜間，於是進入完全睡眠狀態”。

3、保持有規律的午睡。

如發現午睡時間過長，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。

4、醒後不要馬上從事複雜和危險工作。

醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。