男性健康

男人也要防止皮膚衰老 補充3大抗衰老元素

男性皮膚抗老補充三大營養物質:

膠原

適度補充膠原蛋白,除了能維持肌膚水潤緊實,還能維繫體內器官的正常運作、保護內臟的碰撞攻擊。

當膠原蛋白多屬大分子,直接擦拭在肌膚上的話,吸收有限,無法真正起到補充真皮層膠原的作用。不過,利用飲食的方式,膠原能直接經由腸胃吸收、輸送到身體各處,説明全身皮膚增加彈性、潤澤飽滿。

鋅是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質,人體含鋅總量減少時,會引起免疫組織受損、免疫功能缺陷。

男性的前列腺體內存在著濃度很高的鋅濃縮液。平均來說,女性的鋅攝取量只占每日建議量的70%,而男性則是 90%。當鋅不足時,腦垂體受到影響,甚至會提早出現老年癡呆症。因此,要維持男性活力、保持精力,維繫免疫系統、生殖機能正常,多補充鋅元素是相當重要的。

維生素B群

維生素B6、維生素B12等,維生素B 群不僅參與人體的新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮也有幫助。尤其現代男性工作壓力繁重、神經緊繃,B群能幫助恢復體力、緩解疲勞。

有不少男性會發現,一旦某一階段比較累,或者吃辛辣重口味食物較多,就容易口腔潰瘍,這也是體內缺乏維生素B 的症狀之一。另外,B群還有預防壓力型脫髮和白髮、減少皮脂過度分泌的功效。