孩子便秘怎麼治？推薦飲食調理

腸道功能失常

生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致寶寶便秘很常見。所以爸媽要對寶寶進行排便訓練，並且讓寶寶生活作息規律，按時飲食。

飲食不足

嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。

食物成分不當

大便性質和食物成分關係密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，乾燥。

體格與生理的異常

如寶寶有肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能可能引起便秘。爸媽日常如發現寶寶便秘，需注意檢查寶寶肛門有無異常。

精神因素

小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

腸道功能失常

生活不規律，缺乏定時排便的習慣，沒有形成排便的條件反射也是導致便秘的一個重要原因，如果患慢性病如：高鈣血症、皮肌炎、營養不良、佝僂病、呆小病及先天性肌無力等，都會出現壁肌肉乏力、功能出現失常導致便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常常會使得大便秘結。有的藥物也能夠使得腸蠕動減少而導致便秘的發生，這些藥物包括抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

清楚孩子便秘的原因，在其發生的時候，還要及時的採取措施進行解決。

1：建議媽媽要多給寶寶喝水，多吃水果和蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜、蘿蔔、豆角、莧菜等，富含膳食纖維。

平時，多增加寶寶的活動量。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。媽媽也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。

另外，要養成定時排便的習慣，媽媽可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。每次10分鐘左右，漸漸幫助寶寶養成定時如廁的習慣。排便前可給寶寶喝點果汁或蜂蜜水潤潤腸。也有利於排便。寶寶輕微的有點缺鋅，你可以給寶寶食補，效果比較好。

2：可以食用輔食的寶寶如果便秘，可以通過調節輔食的方式來排除便秘症狀。如菜湯、新鮮橘子水、番茄汁、蘋果汁、紅棗湯、蘿蔔湯等。

4個月以上的小寶寶可以添加菜泥或水果泥。1歲以上寶寶可以再喝些紫菜湯和蜂蜜水。

更大一些的寶寶可以吃胡蘿蔔泥、蘋果泥和香蕉泥。

2歲以上的寶寶可以添加富含粗纖維的食物如南瓜、玉米粉、小米、燕麥片、山芋。

3：鼓勵寶寶按時大便：當2～3歲的寶寶憋著大便不願上衛生間時，寶媽要鼓勵及時去衛生間。

可以在馬桶上放一個小墊圈，在給他（她）腳底下墊個小板凳，讓他（她）坐上去感覺舒服些。並說：“沒關係，你什麼時候想大便，就什麼時候去衛生間好了。”

這樣孩子的反抗期就不會無限地延長，並且會形成固定這個時間上廁所了。