便秘吃什麼好_生薑蘿蔔治便秘

便秘吃什麼好?便秘是許多人的剋星，尤其是愛美MM談之色變的惡魔。它不但會讓大量毒素堆積在你的體內，導致身體浮腫肥胖，而且這種毒素還很難消滅，體重始終減不下去，怎麼辦?便秘該怎麼調理?

四季養生網健康專家為您解答：

1、生薑治便秘

方法一：老生薑削成像手指樣，長3釐米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，塞進肛門。適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然後取新鮮姜去皮切碎，在碗裡壓成薑汁，用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

2、蘿蔔治便秘

方法一：把蘿蔔洗淨切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。

方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛，加適量的冰糖，蘿蔔與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。

方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然後用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治癒。

3、中藥煎劑治便秘

當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。一般2--3天即可見效。

4、紅薯大棗治便秘

紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。

5、中醫外敷

便秘腸清貼 通過磁石在神闕穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用，可以激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現象，除治療便秘外，對痔瘡亦有很好的抑制效果。

6、荷葉茶防治便秘

在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天后便秘即緩解。

注意事項：人體活動有很強的規律性。大多數人都習慣於在某個固定時間排便，但是現在很多MM睡眠和生活都不太規律，有些人太晚睡覺，第二天又賴床，因而錯過了“習慣性排便時間”，從而打破了排便規律，久而久之就會使得排便間隔時間延長，最終導致便秘。所以，節後我們要規律作息，讓自己的身體生物鐘恢復正常，同時有意識地養成規律性排便的好習慣。

保持心情愉快，過度憂慮會令氣機鬱滯，造成便秘。

適當食粥，調理身體，如綠豆粥、黃芪粥、天花粉粥等對治療便秘有很好效果。