空腹別吃這些食物 吃了沒好處

衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食為天”的說法，足以證明飲食在我們日常生活中的重要性。每個人體質各異，所從事的工作性質也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對於有些人來說綽綽有餘，而對於相當一部分的人來說，還是很容易感到饑餓的。

有個詞叫“饑不擇食”，當我們在感到饑餓的時候，只要能果腹，並不在意吃的是什麼。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是饑餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什麼樣的零食還是應該有所選擇的。

這些食物不能在空腹時吃

1、香蕉

眾所周知，香蕉是一種健康又營養的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。香蕉中含有大量的鉀元素，能説明舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發生。

2、鳳梨

大家在吃鳳梨的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃鳳梨的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。

不過，這不能否認鳳梨中的營養價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，並補充一定的營養。因此，在飯後吃鳳梨還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩衝，這樣鳳梨就不會刺激到它了。

3、大蒜

大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失?如果怕飯後吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。

4、優酪乳

很多人習慣把優酪乳當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的澱粉類食物，才能使優酪乳的營養充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝優酪乳，這都是不科學的。

人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝優酪乳，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。所以，要喝優酪乳，最好在飯後喝，那個時候胃液被稀釋，體內環境正適合乳酸菌“大展身手”。夏天也許不存在加熱優酪乳的現象，不過，即使在冬天，也不應將優酪乳加熱了喝。加熱後的優酪乳，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發生了變化，營養價值也隨之降低。

5、冷飲

時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。的確，像霜淇淋這麼美味的食品誰會輕易拒絕呢?但是，對於注重養生的人來說，一定會掂量一下利弊。其實，冷飲本身並沒有什麼營養，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發生提供了可趁之機。

6、濃茶

按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。

當空腹飲茶的時候，茶水會沖淡胃酸，還會抑制胃液的分泌，導致消化不良。還會引起類似醉酒的“醉茶”現象，如頭痛、胃痛、眼花等。因此，喝茶應該在飯後喝，並且儘量不要喝濃茶。此外，茶葉的選擇也應根據體質來決定，比如女性大多體寒，更適合喝紅茶。不要因為茶葉對身體有好處，就盲目地喝。