健康食療

35歲的男人為什麼會腎虛? 35歲男人腎虛吃什麼好

35歲的男人為什麼會腎虛? 35歲男人腎虛吃什麼好

1、海參粥

水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用,適用于腎陰虧虛導致的體質虛弱、性功能障礙、腰膝酸軟和失眠盜汗。

2、枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用,適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。

3、杜仲腰花

杜仲12克,煎煮過濾備用。豬腰一對,去內膜,切為腰花。用杜仲藥液做調料汁,用蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。

4、琥珀核桃

核桃肉300克,白糖150克。將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝幹。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼後食用。補腎固精,溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。

5、刺莓酒

刺莓果100克,米酒500克。將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。可健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

6、牛鞭燉雞腎

牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊,然後加入香料進行鹵,最後切片備用。雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗乾淨,生薑切片備用。在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片,大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

7、菟絲子粥

菟絲子、大米、白糖。將菟絲子清洗乾淨,然後搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣,將藥液進行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進行調味,最好每天服用兩劑,分別是早晚的時候服用。這道食譜具有很好的補腎作用,能夠有效的治療陽痿的情況。

8、韭菜粥

韭菜、大米。將大米淘洗乾淨,然後韭菜清洗乾淨切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽的功效。

9、海參豆腐

海參400g,水豆腐300g,蛋清6個,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟雞片25g,料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻,蒸20分鐘。海參切片,沸水焯一下。鍋內放入豬油,下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開,燜入味後,加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻,澱粉勾芡,起鍋裝盤,海參放在盤中間,再將芙蓉豆腐放在海參四周,即可佐餐食用。

35歲的男人為什麼會腎虛?

1、生活無節。吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。

2、壓力過大。多數人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。

3、暴飲暴食。現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4、縱欲過度。有的年輕人仗著自己的身體好,體力強,每天幾次,導致縱欲過度,腎精流失過多,從而導致腎虛。

5、飲水過少。飲食偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。