皮膚免疫力為何會下降 原因竟是它

很多女性朋友容易受到外界因素的刺激引起過敏或者炎症的表現，在臉上容易出現痘痘的情況。其實這都是皮膚免疫力低下的原因。那麼皮膚免疫力低下有哪些原因？

皮膚免疫力低下的原因

1、不經常運動

不經常運動的人一般免疫力都比較差。每天堅持做有氧運動，可以增強體質，從而會使人的免疫力提高，也可促進血液迴圈，加快代謝，是堆積在面目的毒素排除。

2、體內缺乏維持免疫力系統的營養

蛋白質是維持免疫系統的主要營養物質，當提內缺少蛋白質，就會導致皮膚抵抗外來細菌和病毒的能力下降，皮膚受到細菌和病毒的入侵，就會引發一些皮膚疾病。

3、皮膚不清潔

肌膚不清潔，就會導致細菌和病毒殘留在皮膚表面，這些細菌和病毒最後會直接進入皮膚深層，然後引起一些皮膚病。可通過多補充維生素B2和維生素B6來增加肌膚的抵抗力；另外，油性的皮膚建議用弱鹼的潔面肥皂洗，因為堿過多就不能抵抗過敏。

4、情緒低落

當人的情緒比較高漲時，人的免疫力就會提高，當人出現憂愁、悲傷等消極的情緒，就會導致免疫力下降，所以一定要注意減輕自己的心裡壓力，保持一個良好的心情。

皮膚免疫力下降怎麼調理

1、多吃大豆製品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。

大豆製品，如豆腐、豆漿是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高，建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。

番茄富含各類皮膚所需的營養物質，是養護皮膚的最佳選擇。除此之外，捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鐘後就會被“打回原形”，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。精彩推薦：免疫力低下有哪些表現症狀