誘發糖尿病的壞習慣 這五大習慣趕緊改改！

1基本不在家做飯

外出吃飯雖然方便省事，但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點，長期在外就餐容易導致體內熱量過剩，進而引發身體肥胖，而肥胖則是引發糖尿病的主因之一，因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

2經常吃蛋糕等甜點

日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己，而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩，進而可能會提高糖尿病的發病率，所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。

3家務運動量減少

隨著科技的不斷進步，如今的家電產品越來越便捷，進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間，分析指出，電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一，建議家庭主婦多利用閒置時間加強身體鍛煉。

4運動不足

久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量，運動不足會降低體內胰島素的分泌量，進而引發高血糖，實際上這是一種慢性糖尿病的表現，所以家庭主婦應該加強日常運動量。

5日常總是焦躁不安

這是一種危險信號，一定要引起注意。長期處於焦躁狀態會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加，進而導致血糖值上升。另外，許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓，這會進一步增加糖尿病的患病風險，因此最好採用其他的一些方式減壓。