如何預防痔瘡？排便時玩手機或會導致痔瘡

病人突覺肛緣出現一腫塊，由於血塊將肛門皮膚與皮下組織分開，伴有劇痛，且行走不便，坐立不安，數日後疼痛減輕，腫塊變軟，逐漸消散。早期在肛緣皮膚表面可見一個暗紫色圓形硬結，界限清楚、較硬、壓痛明顯。

血塊可潰破自行排出，傷口自愈或形成膿腫和肛瘺。痔瘡便血需要治療，不要等自愈，這樣比較容易造成失血過多貧血，甚至是休克。

多在排便或劇烈活動後，感到肛門有突起的腫塊，疼痛劇烈，活動受限，甚至坐臥不安。

加強鍛煉：

經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。

這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

預防便秘：

正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。

為防止大便秘結，應注意以下幾點：

合理調配飲食：

既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、薑及酒等。