這物是男人的天然“補腎藥” 推薦益腎食譜

養腎功效：

專家認為，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早洩等症。《隨息居飲食譜》中記載，鯧說：“補胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎，興陽。”

選購方法：

專家提示，選購鯧魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質緻密，手觸彈性好者為佳。

食用人群：

體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。

搭配宜忌：

鯧魚+蠶繭殼可治療陽痿早洩。蠶繭殼有益腎、壯陽、澀精的作用，與鯧魚搭配一起食用，適用於陽痿、早洩、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

山藥鯧魚湯

材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當歸10克。蔥、薑、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。

做法：1.鯧魚宰殺，去鱗及內臟，洗淨；淮山藥、黨參、熟地切片，當歸切段，蔥切段，薑切片。2.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、薑、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。

專家指出，其功效有滋陰養血，健脾固腎，安神健腦。