“香港腳”不用愁 預防腳氣跟我做

足部衛生

1、保持良好足部衛生以減低細菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙足，清洗後要徹底抹幹雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足乾爽，或者在足部塗上止汗劑，以減少足部流汗。

3、儘量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

4、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身（包括雙腳）流汗更多。要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料製成的鞋子。穿著透風的鞋履（如拖鞋），以代替緊密的鞋履（如靴子）避免穿著塑膠鞋。

2、於鞋子內層灑上爽身粉以幫助吸走多餘的濕氣。經常清洗那些可以沖洗的鞋子（如帆布鞋），並徹底曬乾。

3、假如鞋的臭味即使用除臭的產品亦無法去除，將鞋子丟掉。

所以，足部臭汗也不那麼可怕，如果做好個人衛生清潔，保持良好的生活習慣，在特殊情況下，予以藥物預防或飲食調理，是可以做到有效預防的。

4、最好不要連續兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間幹透 將鞋子放置於通風的地方讓它完全幹透，如將鞋子放置於室外，並先取去鞋墊，在陽光下曬乾。