女性腰痛怎麼辦 讓女性腰痛的五大兇手

1、長期穿高跟鞋

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

2、腰肌勞損

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

3、節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情況，可取出更換節育環。

4、脊椎、腰椎病變

一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠後期內分泌影響可使韌帶鬆弛而易扭傷，而產後早期久行也可引起，多表現為持續局部疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。

5、骨質疏鬆

骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。

因此，女性平時要注意補鈣，特別是在20-30歲時多補鈣，因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。

此外，經期護理不當、泌尿系統感染等也會引起女性腰痛。