小孩便秘不可忽視 兒童便秘喝杯蘋果胡蘿蔔汁

便秘，對於兒童身體的傷害很大，不僅僅會傷害肛門，而且無法排便造成毒素積壓對兒童的健康以及生長也極為不利。要想治療小兒便秘，除了到醫院之外，還可以試試喝蘋果胡蘿蔔汁：

孩子便秘不可忽視，應首先培養天天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。此外，還可以每天喝一杯蘋果汁胡蘿蔔汁。

蘋果汁、胡蘿蔔汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果、胡蘿蔔汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。其實，蘋果胡蘿蔔汁可治療孩子便秘。

胡蘿蔔含大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維C，蘋果則富含維B族，而二者又都含非常多的食物纖維。

蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，增進食物消化。B族維他命能增進消化液分泌，維持和增進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善腸胃功能，便秘情況由此得到緩解和改善。

蘋果胡蘿蔔汁

做法：選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果，洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立刻飲用。

便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維他命成份。