不做“小老頭”青少年白髮這樣吃出黑髮來

在我們現實生活中，可以見到許多青少年的頭上出現白髮。那青少年白髮是什麼原因引起的呢?青少年白髮又應該怎麼治療呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

青少年白髮的原因

當青少年出現白髮的話，往往會別人稱之為“小老頭”，而這會給青少年帶來很少的心理負擔。那是什麼原因導致青少年出現白髮的呢?

1、先面對青少年白頭發的原因可能就是因為學習壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭髮日益變白髮。

2、次青少年白頭發也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以我們要經常在平時的飲食中注意多食用一些補腎補血的食物，來緩解少年白頭發的症狀。

3、次就是對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，他們很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由於營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑髮變成白髮，因為頭髮也是需要營養的。

4、如果青少年患者的了遺傳性少年白或者是使用某些藥物過度都是會導致少年白髮的。

5、於青少年白頭發的症狀，也有可能是長時間的精神抑鬱，心裡壓力過大，因為長期的抑鬱，精神過度緊張和神經性紊亂可以導致我們的頭髮變白，所以我們要時刻保持愉快的心情。

6、後一點就是沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，夫妻生活過於頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭髮變白。

青少年白髮怎麼治療

1、黑芝麻米糊

黑芝麻、大米的比例為1：1.5，先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，勿炒焦，然後將已用水浸泡1個小時的大米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次後，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益腸胃、防治白髮的功效。

2、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用，每日吃2次，每次10粒。

3、桑椹膏

鮮桑椹1000克洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次，合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用，每次1湯匙，用沸水沖化飲用。

4、仙人粥

何首烏30-60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克，先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

除了以上的方法可以對我們治療少白頭有所幫助之外，我們還可以吃一些具有改善少白頭的保健品哦，如何首烏黑髮膠。至於小編為什麼會給大家推薦何首烏黑髮膠呢?

因為何首烏黑髮膠由多種黑髮食療滋補成分熬制而成的黑髮產品，適合説明調理身體，可以改善早白、少白、產後白髮，遺傳白髮等!並且何首烏黑髮膠中的主要成份為，二十年野生九制血首烏、黃精、金櫻子、熟地、當歸、黨參、黃芪等多種多貴成份熬制而成，而且無任何防腐添加劑。

同時何首烏黑髮膠還具喲調節身體機能，防止白髮，令白髮逐漸白黑髮的作用，而且可以起到防脫髮、養發密發，促進睡眠，提升人體精力不易累的作用。並且何首烏黑髮膠的使用方法也是非常簡單的，主要衝開水攪拌進行服用即可，或者是用泡茶的方法進行服用也是可以的。

不過在使用何首烏黑髮膠的時候需要注意的是，不要空腹服用，也不能接近鐵器，並且女性如果處於經期的話，則需要暫停服用。更要注意的是，該產品不能同薑蔥蒜，血製品，牛羊肉以及韭菜、茶葉、咖啡和牛奶等一起服用。建議相隔一個小時左右再進行服用。

如何改善青少年白髮

1、保證睡眠：不熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，保證每天有足夠的睡眠時間。此外，保持積極樂觀的人生態度，有良好的精神狀態是預防擺脫少白頭的最關鍵因素。

2、飲食多元化，全面補充營養：多吃富含蛋白質的食物，注意多攝入含鐵、銅、B族維生素的食物，還有堅果類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩、辛辣的食物。

3、戒煙戒酒，遠離碳酸飲料：少喝碳酸飲料，並且不喝酒，不抽煙。

4、學會解壓：長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快更多，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。

5、按摩頭皮：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘，可以促進頭皮血液迴圈，改善頭皮營養。

青少年白髮預防

1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。

3、講究飲食品質，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。