寶寶睡不好的原因 夏天伴它入眠或使身體越睡越差

夏天到了，雖然現在的氣溫還不是很穩定，但總體趨勢還是在不斷攀升的。有些人已經換上了夏被、鋪上了涼席，在炎熱的日子裡，感覺特別涼爽。家裡有寶寶的，家長當然不忍心看著孩子夜裡熱得滿頭大汗，所以，也給孩子的小床上鋪上了涼席。如果說，現在已過夏至，氣溫穩定，可能要好一些。可如今，很多地區的天氣都是“隨機播放”的，前一天還驕陽似火，第二天就陰雨連綿。這種情況下睡涼席，別說孩子了，就是大人也是很容易感冒的。

寶寶睡涼席可能引起的問題

1、皮疹

孩子的皮膚是嬌嫩的，也是較敏感的，很容易引起過敏性皮炎。一方面，孩子平時睡的床單多是純棉材質，而涼席的種類較多，有竹席、藤席、草席等等，很可能它就是皮膚的過敏原，使寶寶長期陷入瘙癢的困擾中，睡眠品質也會大幅度下降。還有一種過敏的可能就是蟎蟲。我們的舊涼席已經放在櫥櫃裡整整一年。當你再次拿出來使用的時候，雖然肉眼看不出有什麼異常，但實際上，上面已經有了很多的蟎蟲。當然，新買來的涼席也是如此。

很多人只是用毛巾在上面擦一下就開始投入使用了，但實際上，這種簡易的方法並沒有消滅蟎蟲，應該認真地清洗，之後再放在太陽下暴曬，才能有效地消滅蟎蟲。如果涼席的材質允許，可以將其放在開水中燙10分鐘再暴曬。即使初次使用前已經認真地清洗過了，也不要以為就安全了，每個星期都應該認真地擦洗和晾曬。特別是孩子的新陳代謝快，很容易出汗，涼席上的細菌又很容易藏在縫隙裡，不仔細清洗是很難將細菌“請”出去的。對於患有皮炎的寶寶，家長應及時給寶寶剪指甲，以防瘙癢處被抓破、潰爛。並且要找到過敏原，及時換掉會引起過敏的涼席。

2、腹瀉

我們在前文也提到，天氣變化無常，是很容易著涼感冒的。即使到了盛夏，晝夜的溫差大，加上人在熟睡時體溫也會偏低一些，如果不注意保暖，就很容易生病。

孩子的抵抗力本來就弱一些，而且即使睡著了也比較好動，總是翻來覆去，還會踢被子，是很容易著涼的。如果睡的又是涼席，自然更容易使寒氣入侵，不僅感冒流涕，還很容易引起腹瀉。

因此，即使是氣溫很高的時候，也不要放鬆對寶寶的保暖。即使鋪上了涼席，也應在涼席上再鋪一層毯子，如果孩子睡覺愛踢被子，可以給孩子穿上睡袋。總之，不要讓睡涼席成為孩子經常腹瀉的罪魁禍首。

3、劃傷

很多家長在給孩子準備涼席的時候，都更傾向於買新的。雖然心情是可以理解的，但是，新涼席更容易將孩子劃傷，這也應引起足夠的重視。新買的涼席往往質地比較硬，而孩子的皮膚是嬌嫩的，很容易被劃傷。

那麼，舊涼席是不是就足夠安全了呢?那也要看什麼材質，比如草席，用的時間久了，就會產生一些毛刺，也很容易將皮膚劃傷。因此，給寶寶用的涼席最好是半新的，材質可以選擇吸濕性和透氣性較好的藤質、亞麻質地，不僅不會像草席那樣容易起毛刺，並且也比較柔軟;也不像竹席那麼涼，而且硬度大，讓人睡上去並不是很舒服 。

成人睡涼席可能會引起關節炎

相對于孩子來說，成年人的抵抗力要強一些，最起碼夜裡不會蹬被子，對於身體的冷熱也比孩子更會調節。因此，從凍感冒的角度來說，成年人要比孩子好一些。不過，涼席的涼性較大，很多人貪涼，都喜歡把腿伸在外面，甚至直接把席子鋪在地上睡，這是非常不可取的。本來席子就涼，到了晚上，地面的涼氣更大，透過涼席會使人體接納更多的涼氣，久而久之，體內的陽氣越來越少，而陰氣越來越多，也就形成了陰盛陽衰的體質，給今後的亞健康埋下了伏筆。

相對於男性來說，女性更容易患上關節炎，這跟女性的體質屬性有著很大的關係。如果早上起床時發現自己的關節處出現腫痛、麻木的現象，一定要引起重視，這很可能就是因為睡涼席貪涼而引起的關節炎。這種關節不適的症狀，也可能會引起發熱、乏力，具體症狀是因人而異的，如果早上連續出現這種情況或是關節不適達到了一個小時以上，就應在家人的陪同下去醫院就診。

注意不要過於貪涼

既然睡涼席是為了涼快，那麼就不得不提到同樣使我們涼快的空調或電扇，千萬不要讓風對著人吹，更不能對著腿吹，這都很容易使人患上關節炎。其實，上半夜的時候可能會覺得比較熱，而到了下半夜，氣溫轉涼，加上人已經處於熟睡中，對於冷熱的敏感度下降，不會感到炎熱難耐。因此，空調和電扇最好都設定自動關機的時間，以防睡著了忘記關;空調的風最好能向上吹、電風扇可以搖頭吹，並控制好風速。