如何保養乳腺健康？補充維生素D是關鍵

研究人員以小鼠為物件，讓一組小鼠正常飲食，另一組吃缺乏維生素D的食物，為期十周。

研究人員發現，缺乏維生素D一組老鼠身體上長出可感觸腫塊的速度比對照組平均快7天，經過6周生長後，這些腫塊明顯比對照組大。

研究人員還研究了34名正在接受乳腺癌治療的患者，他們發現，缺乏維生素D的患者腫瘤組織內一種名為ID1的蛋白質含量高。

這說明維生素D的代謝物能直接影響ID1在人類乳腺癌細胞系中的表達。而這種蛋白質與腫瘤生長和轉移有關。

助教布賴恩·費爾德曼建議，有乳腺癌風險的女性瞭解體內的維生素D含量，以糾正不足。

人體內的維生素D主要靠皮膚接觸陽光來合成。

鮭魚、沙丁魚、鯖魚等脂肪含量高的魚類以及雞蛋、穀物中也含有少量維生素D。

英國建議孕期婦女、65歲以上老年人和經常待在室內的人士每天補充0.01毫克維生素D，但補充太多也會導致腎、心血管系統和其他器官受損。

結語：以上我們可以知道，乳腺要健康，維生素D不可少。因此，我們女性要適量補充維生素D，以確保乳腺健康！