女人孕吐吃什麼好 女人如何緩解孕吐

很多孕婦都會出現孕吐的現象，其實孕吐的出現沒有什麼可以害怕的，因為孕吐是不會傷害到寶寶的，但是很多孕婦出現孕吐後都非常的難受，而且孕吐讓准媽媽們吃不下東西，這樣就沒辦法攝取營養，弄得整個人沒有精神。那麼女人孕吐吃什麼好呢？女人如何緩解孕吐呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人孕吐吃什麼好？

1、姜

薑性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。

2、蘋果檸檬汁

檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

3、番茄木瓜汁

番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食欲的功效。

4、甘蔗汁

將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做成茶飲，在飯後或飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

5、香蕉

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進麥片粥裡，也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

6、雞蛋

很多准媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃。

女人如何緩解孕吐？5大妙招緩解孕吐

1、孕早期會出現孕吐，這個時候可以選擇自己喜歡吃的東西去吃，喜歡什麼就吃什麼，不必太多考慮其他因素，一般來說孕早期比較喜歡吃一些酸性的食物，可以多準備一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕婦選擇。一般來說孕早期胎兒生長比較緩慢，需要的營養並不太多，孕婦可以選擇自己想吃的東西，平時多喝水，多吃一些維生素含量比較豐富的食物，可以防止便秘的發生，因為便秘會加重孕吐。另外可以儘量多的變化就餐環境，刺激孕婦的胃口，可以多吃一些東西。

2、孕婦進食的時候應該保持少食多餐，可以每隔2-3個小時進食一次，孕吐一般在清晨起床的時候比較嚴重，為了減輕孕吐可以多吃一些幹性的食物，比如烤饅頭片、燒餅、餅乾等，如果孕婦孕吐比較嚴重，要多吃一些蔬菜、水果等偏鹼性的食物，可以防治中毒。

3、孕婦的飲食應該保持清淡、易於消化、少油膩等，不要吃太過油膩的食物，會引起孕吐的。比如可以多吃一些麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。

4、孕婦發生孕吐後家人應該鼓勵孕婦隔一會再進食，發生了孕吐不要緊張，可以做一些能夠讓精神放鬆的活動，然後再次進食，進食後孕婦最好是臥床休息半個小時，能夠減輕孕吐，晚上孕吐比較輕的時候可以多吃一些，一定要保證充足的營養供應，必要的時候應該晚上加餐，可以滿足孕婦與胎兒的需要。

5、湯類與油膩食物最容易導致孕吐，所以最好是避免食用，所以進餐的時候不要喝湯、水以及飲料，不要吃油炸食品和難以消化的食物。