夏季寶寶胃口差是怎麼回事 寶寶夏季應該怎麼吃

炎炎夏日，許多寶寶的胃口都差了很多，針對家長們非常關心的問題，下面看看專家的解答。

1、暑熱傷脾胃，解暑忌寒涼

專家介紹，夏季天氣炎熱，暑熱屬於“熱邪”，本來就會傷脾胃。所以，夏日裡在飲食中適量吃一些解暑的食物，多喝一些湯水。但是，清熱的同時要注意，不要飲食過於寒涼，清熱的飲食不要過於頻繁或吃的量過大。比如說，大家都知道綠豆有解暑、清熱的效果，如果孩子白天在外面玩得比較久，曬了太陽，又出了大汗，回到家喝一碗綠豆糖水或綠豆粥都是很好的，但是沒有必要天天都喝綠豆粥。

此外，家長要注意孩子飲食的溫度，不要讓孩子吃太冰的食物，特別是不要出了很多汗再吃冷的食物。剛吃的時候可能覺得立刻涼快了，也很爽，但對腸胃的刺激比較大，孩子容易出現肚子痛、腹瀉等不適，久而久之，就容易傷脾胃。

2、忌滿頭大汗，以免傷氣陰

最近晴熱天氣比較多，家長帶孩子外出活動時，最好選在一早一晚，儘量避免正午時出門。0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩，且皮膚功能不完善，抵抗力差，容易受刺激，同時活動較多，出汗多，皮脂腺分泌多。炎炎烈日下，孩子們更是一動就是一身汗。適當出汗可以排毒、促進血液迴圈，但如果出汗太多就不是好事了，易傷氣陰，正氣不足，抵抗能力就會大幅下降，很容易生病。

專家建議，在寶寶衣服方面，最好選擇純棉衣料製成的淺色服裝，因為純棉的衣服手感柔軟，不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚，同時透氣性、吸汗性也更好，能減少中暑的發生，可以給寶寶較好的呵護。

3、飲食調理，注意化濕益氣

夏季天氣特點除了熱之外，還往往夾著濕，濕也是“外邪”之一，同樣會損傷孩子的脾胃。孩子的脾胃相對成人，本來就弱，如果被暑熱所傷，就會變得更弱，就更容易體內生濕，這時再加上外部環境中的濕，無疑是雪上加霜。

專家提醒，這個季節給寶寶飲食調理就不能忽略“化濕”，化濕有兩個目的，一是可以解暑熱所生的濕，二是防止濕傷脾胃。化濕的方法有很多，一是直接服用化濕藥，如藿香(家中煲涼茶時可以適量放些藿香)、豆蔻、厚樸、陳皮、白蔻仁，其中陳皮、白蔻仁的口感比較好，不過化濕的功效也相對溫和，其他幾種藥化濕的功效比較強勁，不過口感比較差，寶寶不容易接受。二是可以經常給寶寶吃一些益氣養陰的食物和預防暑熱的藥品，比如在家裡煲綠豆湯、冬瓜湯時，可以適量放一些西洋參、太子參、黨參、薏米、扁豆等，對於脾很虛的孩子來說，薏米和扁豆可以炒過後再放入，就更對症了。