男子有顏便是德 做個“無痘”真男人

一到春秋季節，很多男士的臉上都長滿小痘痘，看起來很影響感觀。其實出現這種情況，除了與皮膚有關係，很大程度上也是因為內分泌失調造成的。因此想要去除痘痘，斬斷根源很重要。那麼如何治療內分泌失調，個人認為健康的飲食很重要。只要在飲食上有規律，有選擇，那麼臉上的痘痘自然而然就會消除。

到底吃什麼食物對痘痘有影響呢？小編總結了以下幾點。

一、不要吃油炸食品。

比如像油條、麻花、炸丸子、春捲等等。其實大家都知道經常吃油炸食品對健康很不利。

因為油炸食品中含有一種物質叫丙烯醯胺，它屬於有毒物質，對皮膚和腸胃有很大的刺激作用。內分泌失調的一大原因，就是由於油炸食品作惡。因此，對於臉上經常長痘痘的人來說，油炸食品儘量不要碰。

二、不要過多吃肉類，尤其是肥肉。

這一點也很好理解，脂肪是人類健康的天敵，一旦攝入脂肪過量，就會印象五臟六腑的消化吸收，進而造成內分泌失調。尤其是很多肉類都是經過高溫烹飪，這樣就自然而然的帶有丙烯醯胺，後果和第一條相同。

三、要多吃水果。

水果是人類食療最關鍵的食物之一。吃水果的好處有很多，比如護肝養胃，排毒養顏等等。多吃水果可以有效地清理體內毒素。痘痘原本就是體內毒素的一種外在表現，多吃水果，膚色自然就會變好。

四、要多和營養粥。

五穀雜糧不但營養，而且是人類健康的一大保證。很多上班族因為時間比較緊，早上起床後匆匆趕公車。大部分人根本沒有時間喝稀飯，只是買幾個包子或者煎餅填飽肚子了事。這種習慣很不好，很容易對腸胃造成傷害。個人建議，早上最少要喝一杯粥。即使沒辦法坐下來喝，也應該買一些杯子裝的。

五、飯後要多做運動。

保持一個健康的身體，自然有主意提高身體各處機能。這樣也可以減少痘痘的滋生。

注意事項

除了在飲食上需要注意，另外也要多洗臉，請裡面部衛生。當然有一點需要注意，就是儘量不要塗抹化妝品。大家都知道，化妝品大部分都含有刺激性物質，這樣對於肌膚實際是有損害的。