兒童健康

給寶寶進行有規律的撫觸 可助其增強免疫力

第一步:熱身運動。

這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿,讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上,頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見,可以在腿上先鋪上毛巾。在胸前打開再合攏他的胳膊,這能使寶寶放鬆背部,能夠更好地呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿,模擬走路的樣子,這個動作能刺激寶寶大腦兩側。

第二步:胸膛和軀幹。

撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩,然後由上而下反復輕撫寶寶的身體。如果寶寶有不高興的表現,那不妨換下一個姿勢。這個動作能夠促進寶寶呼吸迴圈。

第三步:胳膊和雙手。

撫觸者用一隻手輕握寶寶一隻手並將他的胳膊抬起,用另一隻手按摩寶寶這只手的胳膊,從肩膀到手腕,然後再到每一個手指。輕輕地打開寶寶手掌和手指,並輕輕揉擦。然後轉另一隻手做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。

第四步:腹部。

 撫觸者先用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置輕輕按揉,接著用手指肚自右上腹滑向右下腹,再從左上腹滑向左下腹。腹部按摩可以幫助寶寶排氣、緩解便秘。

 第五步:腿部和腳部。

撫觸者先用一隻手扶住寶寶的一隻腳踝,把腿抬起,接著用另一隻手按摩寶寶抬起的腿。按摩從臀部開始,一直到腳踝,然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫。小腳丫的按摩採取從腳後跟到腳趾自下而上的順序。之後,再換另一側做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力,使寶寶的肢體更靈活。

第六步:背部。

如果寶寶不介意俯臥,可以試著讓他面朝下躺在撫觸者腿上。然後撫觸者用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下進行按摩。如果寶寶不喜歡俯臥,那也可以讓寶寶平躺著。撫觸者用一隻手托起寶寶的臀部,另一隻手輕輕地從寶寶的脖子處慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。背部按摩有助於增強寶寶免疫力。

全部的按摩也可以從臉部開始。讓寶寶先看清楚撫觸者,再進行身體其他部位的按摩。如此寶寶會比較有安全感。

用兩隻手指從寶寶前額的中心向兩側撫摸。然後,順著鼻樑向鼻尖滑行,再從鼻尖滑向鼻子的兩側。多數寶寶會喜歡這個手法,他們以為是在做遊戲。但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作,隔天不妨再試一次。