趕走週一憂鬱症 7個妙招常備好

週末的上午睡睡懶覺，約約朋友吃喝玩樂的，突然就會感到假期用完了，週一馬上就要到來。讓周日後半天都籠罩在不想工作的情緒裡。你的週末是不是也經常這樣過呢？如果覺得疲憊不堪，那是時候改變一下了，趁著休息日為下周做一點準備，你就會發現生活變得不一樣，沒有那麼匆忙和抓狂，憂鬱症就自然痊癒啦。

1、做兩個一周計畫

為什麼要做兩個計畫呢？因為一想到下周複雜繁忙的工作就會感到頭疼，就打心眼兒裡抗拒週一的到來，當然會對週末的流逝感到十分沮喪。理清頭緒，把下周必須要做的事情詳細的列出來，才能各個擊破，比想到一團亂糟糟事情要簡單清晰的多。也不會落下重要的事情。

另外一個計畫是專門為你想做的事情而準備的，像是下周要看的電影、書，要約會的朋友，要品嘗的美食等，這樣會讓你對新的一周有所期待，情緒變得積極起來。

2、下周工作日的穿搭提前準備好

早上睡到最後一個鬧鐘響完才起來，然後匆匆忙忙去洗漱，在出門前5分鐘打開衣櫃，根本沒時間挑選，抓起最上面的幾件衣服就穿出去恐怕也是很多上班族的常態吧？如果天天如此，沒有時間打扮，穿的也不是自己最心儀的衣服肯定會對工作的心情有影響。

那麼不如提前準備好，利用週末的時間找好下周要穿的5套衣服的搭配，配飾也掛在一起放起來，這樣到了工作日只需隨心情和天氣在這5套裡面選就好了，又省時間又能天天穿的得體。從容的早晨帶來一天好心情。

3、計畫好下一周的早餐和晚餐

總想多睡一會，早餐則能省事兒就省事兒，乾脆餓肚或在公司電腦前匆忙地吃完，快節奏的生活讓踏踏實實吃頓早餐也變得奢侈起來。但是別忘了早餐很重要，提供還是請認真對待吧。在週末就把下一周的早餐計畫好，把食材按天分盒存放，這樣下周的早上就能從冰箱裡拿起來就出門了。

想要過得精緻健康，不妨把下周的晚餐也提前計畫出來吧，在網上找一些簡單的快手菜食譜，按照食譜來規劃下周需要買的食材，也避免了每天都要頭痛晚上吃什麼，慢慢減少在外面吃的次數，更加營養和健康。

4、為空蕩蕩的冰箱補貨

下班回家本來想要炒菜做飯，卻發現冰箱裡什麼也沒有了，還要去超市買菜，一定很打擊你做飯的積極性，最後很可能以泡面、零食充饑，這樣的狀況對獨自在外生活的上班族來說並不陌生。不如趁著週末的視覺按照計畫好的菜譜去採購吧，把一周需要的食材買好，下班回到家邊聽歌邊做飯，先不說省了多少錢，親手做的健康美味的菜肴能讓你既有成就感也更加熱愛生活。

5、更換床單被罩

有沒有覺得每次鋪上新的床單被罩心情都非常愉悅呢？尤其是剛曬過的充滿了陽光味道的床品，讓人幸福滿滿，不僅能舒舒服服的入眠，第二天醒來也能有個好心情，週末有時間的話就經常換洗床品吧，對皮膚健康也是好處多多。

6、來個小掃除，清理垃圾、洗掉髒衣服

家裡要是總是髒亂差的環境，人在裡面呆久了也會變得懶惰、暴躁和頹廢，誰不想生活在乾淨明亮的屋子裡呢？每天出去做無謂的社交不如用半天時間做個清潔，把家中所有垃圾倒掉、髒衣籃裡的衣服都洗了，心靈的垃圾也會隨之煙消雲散，變得明朗起來，不信你試試看！

7、想想總忘記但有必要做的小事兒

平時總是被各種事情趕著走，有些一直想養成的小習慣就這樣慢慢的都忘掉了，比如常在包裡帶把傘、吃每日維他命、給魚餵食等等。找出這些平時總忘記的小事兒，然後統一去做，在週末晚上把傘放到包裡，每天晚上把維他命分好放在藥盒裡，把魚食放在顯眼的位置……久而久之，才能習慣成自然，讓你的生活變得更加有條理。