怎樣讓孩子健康吃水果？

1根據季節選擇合適水果

根據季節選擇合適水果。水果一年四季各不相同，儘量讓孩子吃當季的水果，又新鮮又有營養，反季節水果儘量少吃，像那些大棚裡面的水果，農藥添加很多，遠不如當季的好。

2注意吃水果的時間

注意吃水果的時間。吃水果的黃金時間是上午10點左右，下午吃水果就是銀，晚上吃水果是銅了。所以儘量在上午時間給孩子吃水果，更容易吸收，營養更豐富的。

3注意吃的數量

注意吃的數量。小孩子一次不要吃太多的水果，否則對他們的腸胃不好的，家長要控制好孩子吃水果數量。我家孩子有吃傷的時候，那是吃柳丁吃的太多了，導致腸胃不舒服，腸胃感冒，漲肚子了，所以家長要把好關。

冬天不要吃涼水果冬天一定不要讓孩子吃涼水果，否則會傷腸胃的，吃水果時，可以切成小塊的，要用開水燙燙，或者蒸一蒸再吃，但是像蘋果之類的水果，蒸過了會變酸，影響口味的。

4注意儘量削皮

注意儘量削皮。現在的水果農藥含量太高，所以儘量削皮給孩子吃。但是皮的營養比較豐富，如果是自己種植的水果，還是不削皮為好的，這樣營養更全面的。

5儘量天天吃水果

儘量天天吃水果。應該讓孩子養成天天吃水果的習慣，才能身體倍棒，吃嘛嘛香。注意要變換水果的口味，不要讓孩子吃傷了，孩子腸胃正處於發育期，不要多吃寒性過重的水果。