那些鎮守前列“腺”的男人 請做好六點預防

1、遠離辛辣食品 

專家表示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。 

2、避免吸煙 

大家都知道，吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所瞭解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，也可以加重前列腺的充血。 

3、遠離酒類食品 

專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。 

4、多飲水 

這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結石的發生。每天飲水量除正常飲食外，不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。 

5、避免房事過度 

避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲，因為前列腺液是精液的主要組成部分，禁欲後前列腺液不能隨精液排出，會加重膿性分泌物的瀦留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。 

6、不宜長途騎自行車或騎馬 

避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。久坐者，應間隔2小時適當起身活動10～15分鐘，改善會陰部的血液迴圈。平時加強體育鍛煉，選擇練功十八法、工間操、保健操等。 

另可採用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進下半身及會陰部的新陳代謝和血液迴圈，以增強體質，推遲衰老，能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最後一點至關重要，凡50歲以上的男性有排尿費力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀，應及時就診，明確診斷。 

結語：前列腺男士預防前列腺炎一定要從細節方面做起，合理飲食、保持科學的生活習慣，積極做好前列腺保健工作對男性健康有很大益處，大家務必要謹慎對待！衷心希望各位患者能早日康復，擺脫病困。