美髮秘笈：這樣做能讓你擁有迷人秀髮

在生活中擁有迷人的秀髮，對於提高一個人的魅力有很好的幫助，特別是女性，渴望擁有烏黑頭髮，提高自己的魅力，但是，更多的時候，我們會見到一些女性的頭髮並不美麗，相反，頭髮分叉、枯燥、發黃成了常見的狀態。其實，男性也希望擁有迷人的頭髮，但很多時候，我們會見到男性的頭髮呈現出“地中海”，頭髮脫落嚴重。

其實，想要擁有迷人的頭髮並不是困難的事情，在生活中要是這樣做，是能夠讓你擁有迷人頭髮的，這樣的事情雖說很不起眼，但是，對於一個人的頭髮卻有非常大的作用，不少人會忽視這些，其實不然，人們應該重視這些，下面就來說說，在生活中怎麼做才能讓你擁有迷人秀髮。

1、多吃黑色的食物

通過食物的補充保養頭髮是一件非常重要的事情，但是，不少人卻會忽視這些，其實不然，在生活中，應該重視這一點。多吃黑色的食物對滋養頭髮有很好的幫助，在日常飲食中我們會見到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同時，一些顏色較深的食物，對於保養頭髮也有很好的作用，例如：葡萄、紅棗等。

這些黑色、顏色較深的食物對於補腎有很好的幫助，同時能夠幫助身體進行補血。以黑芝麻來說，在食用的時候，能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素E，對於清除體內自由基有很好的幫助。同時，黑色食物入腎，對於腎臟保養有很好的幫助，腎臟是身體重要的器官，其興盛、衰老程度決定了身體的健康狀況。

腎臟的好壞對於頭髮的滋養有很好的幫助，當腎臟得到了滋養，能夠使得身體的造血能力得到了很好的提高，對於顯現出烏黑的頭髮有很好的幫助。因而，在生活中，不妨通過食用黑色食物來保護頭髮。

2、合理休息

在生活中想要擁有迷人的頭髮，除了可以通過飲食外，日常休息也是人們不應該忽視的事情，合理休息是保健身體的前提。但是，在日常生活中，很多人根本就沒有做到合理休息，更多的時候，是不科學、不合理的生活作息。熬夜的人越來越多，晚上不睡覺卻進行玩樂，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人現在的狀態，卻不想，長時間的這樣不合理休息對於身體保健有很大的影響。

以晚上十一點來說，即使你再忙碌，這個時候也應該入睡了，這個時候進行入睡對於身體保健有很好的幫助，夜裡十一點到淩晨三點，是肝臟、腎臟休息的時間，要是這個時候還不睡覺，無疑是會讓腎臟、肝臟受到很大壓力。肝血不足，會影響到頭髮的生長，而進行合理的休息，能夠讓肝臟、腎臟造血能力得到提高，使得頭髮生長趨於正常，這樣就不愁烏黑的頭髮了。

3、積極運動

現在社會越來越多的人認識到運動的重要性，為此，很多人加入到運動的行列中，早上起床運動的人有很多;晚上“夜跑族”更是在城市中盛行起來;在陰天，不少人會選擇在室內進行運動。同時，我們會發現城市中健身館越開越多，各個年齡層次的人都會去健身館進行鍛煉，希望通過運動能夠很好的保健身體。

你知道嗎?其實合理、科學的運動不僅僅能夠保健身體，對於頭髮的滋養也有很好的幫助。這是因為在運動的時候，能夠使得身體全身氣血運行通暢，能夠讓身體氣血達到頂端的頭皮，這樣對於身體新陳代謝有很好的幫助，從而讓人擁有迷人的秀髮。

4、按摩頭皮

不少人感覺到苦惱會把手指插進頭髮裡，其實，這樣的動作要是稍微的輕緩一些，對於頭髮的滋養也有很好的幫助。換句話說就是在生活中經常按摩頭部對於滋養頭髮是有幫助的。這是因為在按摩頭部的時候，能夠使得頭部的氣血運行正常。氣血在流動的過程中，能夠減輕頭髮的脫落情況，對保養頭髮有很好的幫助。

5、不染髮

當然，想要擁有好頭髮，還有一件事情必不可少，那就是不能從外部方面傷害頭髮。例如，染髮。染髮是當前人們最喜歡做的事情，特別是年輕人，更是喜歡染著頭髮。走在街道上，有紅色、黃色頭髮的人有很多，不少年輕人為了追求標新立異，還會染成白色、青色等，並且，會過段時間就會換成另一種顏色。

愛美之心，本身無可厚非，但是，當你通過染髮進行愛美，那麼對於健康其實是有傷害的，在生活中，最好做到不染髮，不燙髮。這是因為很多染髮劑，其實對頭部有很大的傷害，過多的化學元素會傷害頭部，殺滅頭部細胞，讓氣血流動失常。因而，在生活中不染髮能夠很好的保護頭髮。