婦科疾病

如何緩解更年期潮熱汗出的尷尬情景

潮熱汗出是女性更年期的常見症狀之一,現代醫學認為它是由於卵巢功能降低,從而引發植物神經功能障礙所致。但是潮熱汗出讓更年期的女性☆禁☆感到很尷尬,尤其是夏季。那如何如何緩解更年期潮熱汗出的尷尬情景呢?

1.採用飲食調理。飲食調理是最溫和的調理方式,中醫認為,出汗是因為陰虛內熱,虛陽上亢,津液不固。推薦做黃精山藥粥,原料:黃精30克,山藥60克,雞肉500克。做法:雞肉和山藥切塊放在碗中,加入適量的水,加上黃精,隔水燉熟,調味後分兩次食用,隔天一劑,或用豬瘦肉200克,百合30克,切碎後一起煮爛,加鹽調味後服食。功效:適用于腎陰虛者,證見頭暈、目眩、耳鳴,頭部臉頰陣發性烘熱、出汗、五心煩熱,腰膝酸痛,睡眠不好,口幹心悸,潮熱等症狀。

2.運動調節。因為,更年期的女性由於缺乏體育鍛煉,導致肥胖,因此出汗很多,加強必要的體育鍛煉,勞逸結合,能增強體質。

3.杜絕激素治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求,需到醫院,諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。激素會導致身體虛弱,引發各種後遺症,導致身體肥胖,加重出汗,不得不注意。