飲食不規律 腸胃不好吃什麼怎麼吃

導讀：現代人吃飯不規律，或者生活飲食習慣很差，不顧自己的腸胃，就滿足的嘴，隨便亂吃，吃完熱的東西，隨後就吃上一根霜淇淋。其實這樣很傷腸胃，腸胃是個很重要的器官，如果腸胃不好，就會便秘腹瀉等疾病，那麼腸胃不好的人該吃些什麼好了?飲食要注意些什麼了?我們的四季養生網站的小編將為你解答!

1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。