癌症越來越普遍 該如何預防癌症產生

導讀：癌症對於現在快節奏的生活，越來越不陌生，生活中常有一些人是患癌症去世的。癌症是個可怕的疾病，吞噬我們的生命，癌症一般在早期並無特別感覺，一般有了感覺就是末期了，所以檢查身體是尤為的重要，那麼生活中我們的飲食該怎麼吃才能預防癌症了，其實很多人得癌症和飲食有著密切聯繫，那麼我們就來說說吃什麼可以預防癌症?

1　飲食清淡,營養均衡,放鬆心情,經常運動,不吸煙、不酗酒、不熬夜,注意養成良好的生活作息習慣,可以減少大多數腫瘤的發生。

2　多吃新鮮黃綠色蔬菜與水果(每人每日300~500克),低鹽(每人每日5~10克),不吃或少吃醃制、發黴、膨化食品,健康飲食是人人可以做到的防癌措施。脂肪攝入過多,易導致乳腺癌、大腸癌。

3預防肺癌:請立即戒煙,被動吸煙危害更大;減少空氣污染,預防肺癌發生;45歲以上成年男子,每年要拍胸片一次,特別是吸煙者,咳嗽時痰中帶血應及早就醫。

4許多研究結果一致指出,最健康的飲食結構組合是:水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險,這些原則同樣適用。

多吃以下食物

1洋蔥類:大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。