養生秘方 揭秘6個養生新秘方

自古以來我們都要養生的習慣，不管什麼年紀的人，都有一些十分看重養生的，其實你想要長命百歲，無病無災的話，養生是必須的，也是最重要的。雖然我們每個人都有自己的一套養生方法，但是有很多也是起不了作用的，今天小編就給大家介紹6中新的養生秘方，大家不妨一起來瞭解下。

6個養生新秘方

如今重視養生的人是非常多的，不管是在自己日常飲食上面還是生活作息上面都是養生的地方。但是，我們往往不能夠“割捨”掉一些生活中的壞習慣。如果你還是很難改掉的話，不妨看看小編給大家的建議，只要我們給這些壞習慣稍微做個調整，也能夠將危險降低到最小的。

久坐族做些短時運動

連續坐2個小時，體內的好膽固醇水準就會隨著新陳代謝一路下滑。加拿大一項研究發現，白天多做零散、短時運動的人，比一直坐著的人心肺功能更好。因此，建議每隔半個小時起身活動幾分鐘，這樣遠勝於坐半天後再長時運動。

不常刷牙嚼蘋果

如果做不到每次吃完飯都刷牙，也別忘了清潔牙齒。飯後咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、蘋果、胡蘿蔔，可以清理牙齒中的殘渣。另外，嚼口香糖能促進唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用。