感冒吃什麼好了 專家告訴你

核心提示：夏秋過度的感冒呈現出秋季特有的特點。感冒了吃什麼好?感冒了吃什麼好得快?——這是大多數網友的共同關心的問題。那麼，感冒了以後有不同的症狀又該吃點什麼好呢?

每到換季時節都是感冒高發的季節，相對冬春換季溫差的劇烈起伏導致的感冒，夏秋過度的感冒呈現出秋季特有的特點。感冒了吃什麼好?感冒了吃什麼好得快?——這是大多數網友的共同關心的問題。網路上大量傳播諸如“多喝雞湯有助治療感冒”、“多攝入維生素C有助預防感冒”等，是不是都有道理呢?

秋季乾燥導致免疫變弱人更容易感冒

進入秋季後，空氣濕度開始大幅降低，一系列皮膚發癢、口乾舌燥、上火長痘等症狀都是因為“秋燥”導致的。秋季天氣乾燥，尤其是在常使用空調的房間中空氣濕度更低，這直接導致了人體口腔黏膜和鼻粘膜濕度降低。人體的口腔黏膜與鼻粘膜是人體免疫力的第一道屏障，它們在濕潤狀態下能夠良好抵禦來自外界的灰塵、細菌、病毒等，阻礙其進入人體，但如果黏膜因乾燥而降低濕度，就會失去其原本的作用，無法阻擋細菌病毒進入人體，這也是為什麼秋季容易患感冒的原因之一。

基於此，秋季想要預防感冒，首先需要保證黏膜始終保持濕潤狀態，這時候，多飲水、多吃水果和含水蔬菜非常重要，充足的水分攝入不但能夠保證黏膜的濕潤，抵抗來自外部的病毒侵襲，還能夠加快體內新陳代謝，有助免疫系統將老舊廢物及細菌病毒等的“屍體”運出體外。此外，保證房間中的空氣濕度也是預防感冒的重要手段之一。

喝雞湯與服用維生素C都不能治癒感冒

網路上有許多關於感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治癒感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學證明，這兩種說法沒有明確的科學證據。從循證醫學的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒並達到痊癒效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結果都只是為了緩解感冒症狀、加快感冒病程、促進人體免疫力發揮作用並促進人體早日痊癒。