寒冷冬季為什麼容易犯困

很多人在寒冷的冬季都非常的容易犯困，並且常常會出現睡不醒，不想起床等等狀況。那麼我們為什麼在冬季那麼容易犯困呢?又應該如何應對這個問題呢?下面我們一起來看看專家對於此問題的介紹吧!

中醫認為，腎是人體儲藏營養精華的主要臟器，即腎為先天之本。冬至以後，天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量來禦寒，倘若腎氣不足，就會出現陽氣不足的現象，這就是為什麼在冬天人們往往睡不醒的原因。要想擺脫“瞌睡蟲”誘惑，補腎是尤為重要的。

冬天是給腎補充能源的最佳時期。從冬至開始，陽氣慢慢生髮，這時再從腎上加把火，陽氣越來越充足，人體也越來越健康。陽氣充足就不會犯困了。

快速清醒的好辦法——提神枕首法。

當你犯困時，先吸氣，雙手從兩側往上抬，交叉在腦後;然後吐氣，同時弓身低頭，保持1分鐘;再慢慢挺直身體吸氣，再吐氣，最後兩手慢慢放下，全身放鬆，連續5次，可輕鬆拒絕周公的“邀請”。

當然，睡午覺也是擺脫犯困的好辦法。午飯後在椅子上小憩一會，哪怕只有半小時，也能恢復精神。