秋季心情鬱悶 吃對食物預防憂鬱症

抑鬱症很嚴重!

抑鬱症是一種常見的心理障礙，其特點是：悲傷，失去興趣或樂趣，罪惡感或低自我價值感，干擾睡眠和食欲，感覺疲勞和注意力不集中。抑鬱症是目前全球首要健康疾病之一，據WHO2012年10月統計，全球超過3.5億的人患有抑鬱症，並可導致自殺行為。

合理飲食可預防抑鬱症

抑鬱症的治療與預防都需要新的方法，而飲食方式或許可以成為一種可能。東芬蘭大學對超過2000名中年以上男性進行了平均13至20年的術後隨訪研究，發現健康的飲食可以降低嚴重抑鬱症的風險。

AnuRuusunen女士在她關於營養流行病學的博士論文中提到，"研究加強了'健康的飲食不僅可以避免抑鬱症，同樣的可以預防抑鬱症'的假設"。