出汗排毒不靠譜 小心出汗反應疾病

很多人都認為出汗是夏天的專屬情況，實則不然，我們一年四季都有必要出汗，這樣才更利於我們身體健康調節。在我們身邊有些朋友特別喜歡流汗，稍稍動動都會汗流不止，為什麼他們這麼容易出汗呢?原因都有哪些?我們學說的出汗能減肥是真的嗎?

大家都知道出汗是調節身體溫度的一種方法，還有排出毛孔裡的髒東西，但如果說到出汗排毒那可能就有些誇大了，我們把出汗分為4種類型，分別是精神性出汗、運動性出汗、味覺性出汗、溫熱性出汗。

出汗排毒，誇大其詞

有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺，於是在跑步機上揮汗如雨;而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據說可以排出體內的毒素和濕氣。運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的。

人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害。

出汗不僅是為了調節體溫

對於出汗我們要正確看待，有很人聽說出汗可以排出身體毒素，就不停的讓身體被動出汗，其實這樣對你的身體健康沒有好處，而且出汗排毒也是一種誇大的說法，對於上節中講的出汗的四種類型你屬於那種呢?

1.溫熱性出汗

炎熱的夏天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2.運動性出汗

運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，屬於正常的生理反應。

3.精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。精神性出汗在掌蹠處表現最為明顯，也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

4.味覺性出汗

什麼是味覺性出汗?很多人並不是很明白。我們都知道當自己食用某種刺激性的食物，如，辣椒、生薑、咖啡等，可能會對身體有些刺激而導致出汗，但有些人群，不用嘗只用聞也會引起出汗，這就是味覺性出汗。

為啥有人愛出汗有人不愛出汗?

無論哪種類型的出汗都是由於人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等)產生的體內溫度升高。人體的神經中樞有自我調節功能，通過出汗來迅速調節體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當於機體自帶的空調。

有的人愛出汗，一出汗會臉紅撲撲的;有的人卻看上去並不熱。這是什麼原因呢?

原來，每個人的汗腺功能並不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心，但是如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。

至於臉紅是人體在散熱過程中血液迴圈加快，面部毛細血管擴張出現的正常現象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現臉紅的現象。

別大面積使用止汗產品

出汗雖然舒服，但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱，於是就有人選擇止汗產品，如止汗露等。止汗產品有清涼收斂的作用，能夠促進局部蛋白質收縮，抑制排汗。

如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位，如腋下、頸部、腳掌、膝窩等，對健康影響並不大;但止汗產品不要在面部使用，也不要全身大面積塗抹，否則汗液無法順利排出，會造成身體散熱困難，出現體溫失調，嚴重時甚至導致熱休克。

另外，經常出汗也可能是一種疾病，在醫學上被稱為多汗症。引起多汗症的病因可能有發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等。

一般來說，夏季高溫，人體出汗很正常，但如果稍微動一下就一身汗，或在溫度較低的環境中依然常常流汗，吃頓飯、做點事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浹背，就得當心多汗症，並警惕以下幾種疾病：

一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，發作時以交感神經興奮過度為主要表現，此時因血糖突然下降，刺激交感神經興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。

二是嗜鉻細胞瘤。嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發性，發作時，面部潮紅或發白，有時也會持續出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。

三是甲狀腺機能亢進症。怕熱、多汗是這一疾病的主要特徵之一。同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。

四是糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。