腰疼，你睡對了嗎？

不知是天涼還是工作壓力過大，腰椎病的詢問度一直在後臺激增，不少還是相當年輕的上班族。很多人會恐懼，但其實從20歲開始，人類的脊柱就開始退化了。

現代人缺乏良好的鍛煉，使得腰疼常見於久坐和過度的運動的人群中，甚至會發展成為腰椎間盤突出。也有很多人，不自覺的傷到了腰椎，但還是保持著各種容易受傷的習慣。更有因為遵醫囑，兩口子睡硬板床而引發的不合矛盾。這都是正確的嗎?

姿勢不佳，導致脊柱壓力大

上圖非常量化的反映了姿勢對於腰椎的傷害。平躺和側臥時，腰椎受到的壓力最小;而彎腰搬重物時，和坐下前傾時，腰椎將承受睡覺時10倍以上的力。