秋季延緩衰老 該吃什麼食物了

核心提示：身體內的炎症，是凋零的細胞或者因病原體的入侵，與其他季節相比，在秋天會更加突出。而炎症是衰亡的開始，如果想要延緩衰老，那麼在秋天必須要有一定的抗炎措施，來幫助身體抵抗炎症的侵襲。在自然界中，有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎症，今天，我們便來看看有哪些食物可以對抗炎症的。

在秋天，自然界呈現兩極分化的現象，一方面秋收，對物質的收藏正在進行;另一方面，萬物開始凋零，蕭殺的氣息日漸濃厚起來。

身體內的炎症，是凋零的細胞或者因病原體的入侵，與其他季節相比，在秋天會更加突出。而炎症是衰亡的開始，如果想要延緩衰老，那麼在秋天必須要有一定的抗炎措施，來幫助身體抵抗炎症的侵襲。

在自然界中，有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎症，今天，我們便來看看有哪些食物可以對抗炎症的。

蔬菜水果

因為含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維，水果能夠幫助抵抗慢性炎症。因此每天要確保這類食品的充足。

一些新鮮的蔬菜水果具不錯的抗炎潛力，例如蘋果、漿果(如柿子、草莓、越橘、枸杞等)、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等，都是不錯的抗炎的蔬果。