春季肝火旺 如何護肝清火？

春季肝火旺 易傷眼睛升血壓

著名中醫養生專家梅曉芳說，春季與肝相應，肝開竅於目，當出現肝火旺盛時，人們的眼睛最容易出現反應。春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀，其中眼睛紅腫痛，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便乾等症狀，多屬實火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理;如果眼睛發澀，同時有腳心發熱、煩躁等症狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理。

中國中醫科學院教授楊力說，春天主風，風氣通於肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現得特別明顯。為了避免在春季出現高血壓，人們在大風天裡儘量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑鬱，多吃黃瓜等綠色蔬菜。

舌尖有潰瘍 蓮子心除心火

在很多上火症狀中，口腔潰瘍是最常見的症狀之一了。遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張豔提醒，如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍，同時有心煩、口幹、便乾等症狀，應考慮心實火所致。梅曉芳建議，除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

另外，還有一部分人入春後除了舌尖發紅外，並沒有嚴重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱，這是心虛火的表現，這類人要以滋補為主。梅曉芳建議，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛 吃海帶除胃火

牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。梅曉芳提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口幹便幹、口臭嚴重等症狀，應考慮胃實火所致。清除胃實火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃。不過，由於立春以後還不是吃西瓜的最好時節，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

另外，如果春天裡經常感覺口幹、口臭，且胃裡總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致。清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結 胡蘿蔔菠菜煮粥吃

北京中醫藥大學教授賀娟提醒，春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚乾燥等症狀，這也是春季火熱上炎的典型症狀之一，這類人可以喝點胡蘿蔔菠菜粥。具體方法是：取胡蘿蔔1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

此外，如果肝氣在春天生髮不好，淤滯於內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑鬱症。這樣的情況一旦出現，可以喝甘麥紅棗湯。具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。

穴位清火 按行間穴和太沖穴

楊力提醒，行間穴(位於足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)是中醫師常用的瀉火穴位。對於肝火旺盛所致的兩肋發脹、嘴裡發苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等症，都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。按摩後，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。