【健康養生】吃完飯就犯困的身體信號！

什麼人更容易出現餐後困倦?

體能差、運動少、消化能力弱、餐後血糖反應高的人，這四類人需要注意自己的身體健康狀況了。

如何減少餐後困倦?

飯後犯困應減少正餐食量、蛋白質適量、減少油膩、用雜糧薯類替代精白米麵、鍛煉身體增強體能，是減少餐後困倦的主要方法。