冬季養胃6法寶
要安撫好我們的腸胃,除了堅持必要的藥物治療,還要改善用餐習慣、進行針對性的飲食調理。對於胃腸不好的人來說,冬季最好少吃蘿蔔、芋頭等食物。
冬季養胃要注意以下六點:
注意保暖
由於胃靠近腹壁,沒有肌肉、脂肪等物質在週邊包裹,容易受“涼”,所以要注意保暖,避免吃冷食,尤其是早飯,不僅要吃,而且最好是熱的。
生活中要注意護胃
比如少吸煙,少喝酒,少食辛辣食物,少喝濃茶和咖啡,也不要濫吃水果和零食。另外,要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒,以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。
不要亂吃解熱鎮痛藥
據悉,入冬以來,胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差,冬季容易感冒,常亂服解熱鎮痛藥,導致胃部不適。
入冬後可以適當地多吃一點
入冬後可以適當多吃一點,但量要漸進,控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”,每頓少吃一點,既保持總量,又不讓胃挨餓。