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8款春季養生減肥食譜 排毒治便秘

1、草莓:春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。

對於減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究,發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和優酪乳,水果則是草莓。

推薦減肥食譜:草莓牛奶

材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

將草毒洗淨去蒂,放入果汁機中。

加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰:利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿並促進新陳代謝,很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜:玫瑰花飲

材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

做法:

將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。

將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調勻。