魚是預防腦供血不足的最佳選擇

腦供血不足的注意事項，危害與影響。現如今，雖然人們的生活水準與醫學技術較為發達，但還是控制不了各種疾病的誘發，甚至使疾病的誘發率直線上升，當然，本文中提到的腦供血不足便是其中之一。患上這樣的疾病，患者必定是痛不欲生，行為能力以及語言能力都有一定的阻礙，在治療期間，有哪些需要注意的事情呢?中醫院專家即將為大家介紹：腦供血不足的注意事項，危害與影響。

注意事項

早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

對於許多腦血管病患者來說，腦供血不足(腦缺血)是亟需解決的問題。腦缺血是由於腦動脈硬化等原因，使腦動脈管腔狹窄，血流減少或完全阻塞，腦部血液迴圈障礙，腦組織受損而發生的一系列症狀。症狀多見頭暈、頭痛、健忘、失眠、嗜睡、打哈欠、視物模糊等。治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對症治療，以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療。

血管暢通，大腦有活力 飲食運動，都要跟上。

合理服用藥物對於保護腦血管非常重要，良好的生活習慣對於保護腦血管也是不可或缺的。除了腦動脈硬化外，因頸椎病導致的供血障礙也是腦血管病的主要病因之一。因此，患者不能因為得了病就徹底和運動絕緣。其實，合理的運動，包括中醫中的導引術(五禽戲、八段錦)等，都有改善頸椎病的功效，並且動作輕緩，非常安全。

從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。最後，儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。