疾病預防 春季5種水果預防疾病好幫手

春季是一個蓬勃的季節，不過這個時候大家不能忽視了自己的健康哦!很多人在春季的時候都沒有保暖養生的意識，所以總是會患上一些疾病問題，這樣對於健康的影響是很大的。今天三九就教大家如何在春季做好預防疾病的工作!

春季是個養生好時節，養生要根據季節特點來調整，而在春季養生，多吃一些時令食物是非常有利於身體健康的，而且有效預防疾病，那麼春季吃什麼養生呢?下面小編給大家推薦五種春季時令水果，幫你消除春季常見疾病，健康過好每一天，一起來看看吧。

鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位

石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分—紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利於美白、延緩衰老。中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

柑橘

生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，春天乾燥，吃多了容易上火。