雨水節氣養生全攻略

今日是2014年2月19日，是二十四節氣中的雨水節氣。

飲食

宜少酸多甘

《千金方》說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。雨水時節，養生在於調肝，調肝重在補脾。

五行中肝屬木，喜條達，在味為酸;脾屬土，性敦厚，在味為甘。

飲食應少酸多甘，以養脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發之氣，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

春季轉暖，又風多物燥，常出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂，應多吃水果補充水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品，否則辛溫太過，肝木過旺，脾土反傷。總之，雨水時節飲食既要注意“春生”特點，又要避免傷及脾胃。

雨水節氣防上火 少吃羊肉狗肉

按理說，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時更應該預防上火。

雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。

因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。

身體

雨水後進補 寶寶長更快

春天給孩子多進補，孩子會長得很快。這是什麼原因呢?

雨水時節已經到了春天，春天萬物生髮，植物如此，人也不例外。小孩子身體裡面的每一個細胞都像是乾旱了一個冬天的土地一樣，終於迎接到雨水的來臨，如果 這時特別注意給孩子補充好營養，如熬骨頭湯，吃鈣片等，讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體，那麼，孩子們就會快速成長。家有寶 寶的父母，千萬不要錯過寶寶這個成長的好機會!

老幼防寒濕

雨水節氣中，隨著降雨有所增多，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響，故養生應注意防濕邪入侵。

由於春季陽氣升發，人體毛孔舒張，體熱外泄，寒濕易於入侵，導致關節炎、感冒、肺炎等疾病高發。老人、產婦、體弱者無充足的陽氣驅寒於外，如不慎受風冒雨，或用冷水洗臉、洗手，濕寒更易深入，以致病深難治。

對於已經患有風濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者，應常常留意自己的症狀與相關化驗指標，如有加重及時就診。