蹦蹦跳跳也能助你排毒？

因為我們的身體每天都與許多污染物和毒素接觸，如果肝臟和消化道受毒受累負擔過重，腸壁上的細胞就會受損害，並更具可滲透性，從而導致再次吸收毒素，擾亂腸內敏感的平衡，進而引起便秘、胃腸氣脹，不規則腸蠕動，有害細菌過度滋生等。

你還會感到總是很累，易怒，噁心，容易過敏以及其他由消化道失衡引起的免疫力失調。因此必須進行及時和有效的排毒，促進體內機體正常健康的迴圈，提高身體免疫能力，讓健康無處不在。

排毒方法有哪些?

1、排毒方法之泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

2、排毒方法之運動排毒

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走。

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和血壓。

二是練瑜伽。

瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

三是跳起來。

彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

3、排毒方法之蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水説明加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、排毒方法之咳嗽排毒

空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入血液而"株連"全身。因此，不妨借助於主動咳嗽法予以清掃。

具體做法：

每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。