常說夢話易患老年癡呆

最近研究表明，睡覺時總說夢話易患老年癡呆症。那麼，晚上常說夢話怎麼辦？

睡覺愛說夢話易患老年癡呆

睡覺時經常說夢話、做手勢，那你就要當心了。據美國“每日健康”網站報導，美國梅奧診所發現，睡覺時總說夢話、亂動的人，患認知障礙症（老年癡呆症）的幾率比較大。

研究人員通過對75名可能患有路易體癡呆症（認知障礙症的一種）的人分析發現，與傳統診斷方法相比，如果人們在快速眼動睡眠階段存在說夢話、做手勢等睡眠障礙，被診斷出患路易體癡呆症的可能性會高出5倍。

在美國神經病學會年會上宣讀的這項研究還顯示，這種“快速眼動睡眠行為障礙”與認知障礙症之間的聯繫在男性中更為明顯。對於男性來說，在被確診患有認知障礙症之前的30年或更長時間內，大部分人都經常出現快速眼動睡眠行為障礙。

晚上常說夢話怎麼辦？

說夢話，是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音，醒後不能回憶，屬於睡眠障礙的一種。現代醫學認為與精神因素有關，常與做噩夢、夢遊情況等合併出現，很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心。但如果說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求治療。

做噩夢與腎虛有關嗎？

引起做噩夢的原因通常是由於陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺，中醫認為腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。因此您做噩夢主要與腎虛有關。平時要注意補腎陰，可以長期服用杞菊地黃丸。因為腎陰不足，還要特別注意勞逸結合，不要過度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。

從中醫學角度而言，普遍認為人夢話過多是因為身體各器官火氣旺盛導致。由於不同器官上火而引起的夢話內容也各不相同。肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂，有時還可能突然驚醒；若火氣是由於食用過多上火食物導致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生，夢話內容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠品質提高和減少說夢話。

晚上經常說夢話怎麼辦：改善睡眠的方法

1.減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。 

2.做有規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

3.改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

4.睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。

另外，對於因神經衰弱等精神心理疾病引起的晚上經常說夢話怎麼辦呢？應該儘快諮詢心理醫生，尋求心理治療，徹底治癒疾病後，說夢話的毛病自然就消失了。