【中醫課堂】養身養心話養生

中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之髒，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性，就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。那麼，春季到底該怎樣養生呢，銀杏書院的中醫課堂告訴您!

春季養生，養身心：養身者四適，養心者四心。

所以，春季養生之道，在於養身與養心並重。養身者在於四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令;養心者在於四心：用心、放心、清心、開心。

養身——多運動

之一：適居處，在於起居有常，提倡春天夜臥早起，中午小睡，每天保持6-8小時的睡眠，睡姿宜“臥如弓”，主張“側臥”;