孕媽媽春節吃太多 專家推薦六種去火食物

孕媽媽春節吃太多 專家推薦六種去火食物

春節的餐桌是高脂肪、高蛋白食物的集中營，這時候很多人都會給自己找藉口，一年一次嘛，吃就吃了，胃口好的孕媽媽們也許就吃得更多了。

如果孕媽媽春節營養攝入過量，甚至有了“上火”跡象，那也無需太過懊悔，推薦了六種食物，幫助孕媽媽節後降火。

什麼是上火

“很多人會把口角發炎誤認為上火，其實並非如此，口角發炎通常是因為缺乏核黃素(維生素B2)所引起，補充B2即可;而上火的表現則常為：頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇乾裂、嘴苦、食欲不振、大便乾燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟，不想活動等。”

張主任解釋，專業地來講，上火是激性疾病，而機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。

“孕期上火最好能通過飲食來調節，比如多吃些新鮮水果和蔬菜，像甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含鈣、鎂、矽等礦物質，可寧神、降火。

張紅娟主任推薦六種“去火”食物

1.苦瓜。苦味食品是“火”的天敵，苦味食物之所以苦是其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，

而其都有解熱、消除疲勞的作用;苦味食物中，首推當然是苦瓜。

2.大豆。大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充蛋白質，消除疲勞。

3.西瓜。西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽。

4.番茄。番茄營養豐富，且同樣也有降火的功效。

5.牛奶。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮 “去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分。

6.草莓。草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能解熱、除煩。