女性喝什麼粥最養顏 推薦三款養顏粥

粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，更是女性美容養顏最好的食物之一。因此，想要美容養顏的女性朋友們在日常生活中可以多喝一些粥。當然，喝粥要喝對了才有美容效果。那麼女性喝什麼粥最養顏呢？接下來為大家介紹三款養顏粥，愛美的女性朋友們千萬不要錯過。

一、番薯粥

材料：番薯100克，粳米150克，清水適量。

做法：將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

功效：番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水穀化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。因此，食用番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

二、美容粥

材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。

做法：

1、將米淘洗乾淨，用清水浸泡。

2、當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中。

3、將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1-2次，溫熱時服用。

功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

三、黃芪紅糖粥

材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。

做法：

1、將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁。

2、將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。