中藥足浴降血脂 巧搭食療保保健

現今，大魚大肉已經是我們餐桌上的家常便飯，可是這豐盛的家常菜中卻隱含巨大的危機，就是由於它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類是我們身體的血脂的主要來源，長久的日積月累容易造成“富貴病”，不僅讓我們的身體更加肥胖，也增加了患高血脂的風險。那麼日常生活怎樣有效預防血脂高呢?為大家介紹幾個消血脂法。

按摩降血脂

按摩具有疏通經絡，活動氣血的作用，而且按摩多於人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類代謝等都有調節作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利於促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。

我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，注意手法不要過重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。

中藥足浴療法

足底是我們身體6條經脈的交匯之處，各個器官的生理資訊有效的反應於腳底，刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。中藥足浴療法是採取中藥煎煮取汁，作用於足底，後通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達到治療效果，但是在進行足浴時要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯後不要進行足浴，而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。那麼足療有哪些方藥呢?

1、山楂30克，川芎、吳茱萸個10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，後加入醋一起泡腳即可。