3月3日生活提醒 預防“春困”從飲食開始

春天你是不是總有睡不醒的感覺?這就是中醫說的“春困”。

“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。

機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。

維生素含量豐富的食物，能協助人體加快處理體內積存的代謝產物，減輕疲倦。胡蘿蔔、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、番茄、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當多吃。

含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經系統，對抗疲倦。故可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。

此外，尚需注意儘量少吃寒涼、油膩的食品。